Защо понякога ни е тежко да се погрижим за себе си и какво можем да направим с това
Всички ние разбираме важността да полагаме грижи за себе си. В сложните периоди трябва особено внимателно да следим по-често да
Прочетете повече
стрес
Измореният мозък: как невронауката ни помага да преживеем стреса и тревогата
Най-важното е да помним,че възможностите на нашия мозък не са безгранични. Преди милиони години миниатюрни морски същества са променили хода
Прочетете повече
Мисли на глас: защо по време на стрес и тревога е добре да изговаряте всичко, което мислите
Често ли по време на изпълнение на задачи започвате да коментирате на глас случващото се? Това помага ли ви да
Прочетете повече
„Боен стрес“ – психотерапевт обяснява за въздействието на коронавируса върху психиката
Ръководителят на отделението за лечение на погранични психически разстройства и психотерапия към НМИЦ „Бехтерев“ Татяна Караваева в свое интервю пред
Прочетете повече
9 съвета какво да правим ако всичко ни се струва ужасно и става все по-зле
2020 година продължава да ни предлага все нови тревожни новини. С всяко ново негативно събитие ние си мислим, че по-лошо
Прочетете повече
Аеробните упражнения повишават устойчивостта на мозъка към стрес
Изследване с мишки показало, че упражненията укрепват устойчивостта на мозъка към стрес. В хода на физическата активност в специална област
Прочетете повече
Как да се научим да се справяме с тревожността по-обмислено и осъзнато?
Вашите субективни възприятия на ситуацията не винаги съвпадат с обективните факти. Американският неврохирург д-р Марк Маклафлин дели събитията, които се
Прочетете повече
Пуснете обидата, за да победите стреса
Защо е толкова важно да умеем да прощаваме на себе си и другите? В съвременния свят актът на прошката често
Прочетете повече
„Какво щеше да направи Буда?“ или как да се безпокоим мъдро
Безпокойството традиционно се възприема като негативна емоция. Но възможно ли е то да има положителна функция, а ние просто да
Прочетете повече
Умереният стрес може да е полезен, но трябва да умеете да го контролирате
Престанете да смятате стреса за враг и той ще ви направи по-силни и умни. Ние сме свикнали да смятаме стреса
Прочетете повече