Научен тест от 7 въпроса, показващ дали и доколко сте щастливи във връзката си

Международен екип от учени е разработил тест, наречен Скала на Свети Валентин ( Valentine Scale ), който служи като научен метод за измерване на удовлетвореността в отношенията на двойките.

Днес е деня на Свети Валентин, който много хора смятат за специален ден, посветен на любовта и романтичните отношения. Но може би това е и деня, който е най-подходящ да си направите равносметка и оценка на отношенията си с вашия партньор. Доколко сте удовлетворени от тях? За какво мислите по-често – за съвместно бъдеще или за раздяла?

С тази цел ( но не и заради Свети Валентин) учени от Исландския университет в Рейкявик, шведските Стокхолмски университет и Каролинския институт са разработили тест наречен Valentine Scale, инструмент, който помага за измерване на удовлетвореността от връзката, и са доказали, че той наистина работи.

Тест за удовлетвореност от връзката

Изследователи са тествали скалата върху 1378 участници в две независими проучвания. Първата група включвала 851 души, които са били подложени на онлайн терапия за двойки, а втората група включвала 527 души, при които един от партньорите е бил с диагноза ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност).

Valentine Scale се състои от седем прости въпроса и твърдения, които помагат да се установи как човек възприема връзката си. Ето ги и въпросите:

1. Умея да си сътруднича и да решавам практически проблеми заедно с моя партньор.

2. Чувствам, че мога да се доверя на партньора си.

3. Когато с партньора ми не сме съгласни или имаме конфликт, бързо се отдръпвам от него.

4. Колко често напоследък си мислите, че връзката ви не върви?

5. Колко често напоследък сте мислили за раздяла с партньора си?

6. Колко емоционално ви е близък партньорът ви?

7. Като цяло доколко сте удовлетворени от връзката си?

Всеки от отговорите носи от една до четири точки, с изключение на въпроси 4 и 5, които се оценяват от нула до три с обратна сила. Самите отговори варират от “винаги” до “никога”, от “много ми е близък/а” до “изобщо не ми е близък/а”, от “много съм удовлетворен/а” до “изобщо не съм удовлетворен/а”.

Участниците са направили два теста с разлика от две седмици.

Защо това работи?

Резултатите от изследването показало, че скалата на Valentine Scale дава стабилни резултати. Ако човек я попълни отново след две седмици, неговите или нейните резултати почти не се променят. Това означава, че инструментът всъщност улавя стабилните убеждения на хората относно техните взаимоотношения, а не произволни промени в настроението.

Изследователите също така потвърдили, че скалата точно измерва удовлетвореността от връзката. Колкото по-високи били резултатите на участниците в този тест, толкова по-добре те оценявали удовлетвореността си от връзките си, измервана с други специализирани тестове, като например Dyadic Adjustment Scale (популярен тест за оценка качество на връзката, измерващ удовлетвореността, съгласието между партньорите и нивото на емоционална интимност, който се използва в подобни изследвания и терапия на двойки).

В сравнение с други подобни въпросници, тестът Valentine Scale е по-кратък, по-лесен за използване и по-подходящ за рутинно измерване на удовлетвореността от връзката при терапията на двойки. Помага не само да се оцени общото ниво на щастие във връзката, но и да се разбере какво точно в нея може да изисква особено внимание – доверието, емоционалната близост или способността за преодоляване на конфликти.

Опитайте сами

Valentine Scale може да се използва и за самостоятелна оценка на отношенията ви с вашия партньор/ка. Скалата е достъпна под формата на безплатен онлайн тест, който веднага показва резултата. За съжаление тестът е само на английски, като въпросите са тези цитирани по-горе в статията, а отговорите и резултатите не е трудно да се преведат с някои от приложенията за превод .

Общият резултат варира от 0 до 21, като колкото той е по-висок, толкова по-хармонична е връзката. Ако резултатът е 14 или по-високо, това се смята за показател за относително добре функционираща връзка. Ако резултатите са ниски, може би си струва да разгледате проблемите във връзката си и да ги обсъдите с партньора си. Накрая на Valentine Scale, където излизат резултатите от теста, в зависимост от броя на събраните точки и конкретните отговори се дават практически съвети как и в каква насока трябва да са насочени усилията ви, ако желаете да подобрите взаимоотношенията с вашия партньор.