Учени посочиха осем психологически черти, които помагат да се стане столетник
Как да доживеем до 100 години? Ще ни помогне ли „правилното отношение“ към живота да живеем дълго? Разбира се, много зависи от генетичната предразположеност, здравето, начина на хранене, физическата активност и просто от късмета. Но ново изследване, проведено от испански учени, е установило, че освен гореизброените предпоставки има нещо друго, което също оказва сериозно влияние за дълголетието – психологическите черти на личността. Научната статия е публикувана в изданието Journal of Happiness Studies.
След като са интервюирали 19 души на възраст между 100 и 107 години, авторите са идентифицирали осем психологически аспекта, които се оказали общи за всички тези столетници. Всички те били свързани с физическото и психическото здраве.
1. Жизнена сила
„Жизнеността означава да се чувствате живи, будни и пълни с енергия. Анкетираните столетници са силно свързани с живота, те не само живеят, но явно искат да продължат да живеят“, обясняват авторите.
Анкетираните споделяли за ежедневни тренировки, посещенията на социални групи и за игри на карти или судоку. По същество всичко това е било просто възможност възрастните хора да останат активни – както психически, така и физически.
2. Поддържане на социална активност.
Всички анкетирани поддържали активна комуникация не само с близките си хора, но и с приятели и познати.
3. Силна ангажираност или „психологическата връзка, която човек установява с това, с което се ангажира“.
Това можело да бъде работа, семейството, приятелите, дори и само личните цели . Основното било, че когато столетниците откривали нещо ценно за себе си, те последователно се придържали към него.
4. Поддържане на чувството за контрол над живота.
„Столетниците като цяло демонстрират автономност и практичност. Общо взето… сами са взимали решенията, касаещи тяхното бъдеще, поели са и не са изпускали контрола над живота си и са го насочвали там, накъдето те са искали”, пишат авторите.
5. Интелектуална мотивация.
Като цяло за анкетираните били характерни любопитството, любовта към ученето, способността им за самостоятелно обучение. Анкетираните споделяли, че са пътували много, тренирали са мозъка си с кръстословици, игрословици и други умствени предизвикателства, и през целия си живот са чели много.
5. Позитивност: благодарност за доброто и способност за преодоляване на лошото.
„Животът ми даде всичко. Естествено имах някои разочарования, като загуба на роднини, но, слава богу, нямах продължителни лоши периоди“, споделя 100-годишна жена.
7. Изключителна устойчивост пред предизвикателствата на живота.
„Историите, които те разказват, отразяват изключително трудни епизоди от живота им, като: раздяла като деца с родителите, испанската гражданска война, малтретиране от съпрузи, загуба на партньор или дори деца, затваряне в старчески дом поради COVID – 19 и т.н. Въпреки всички тези обстоятелства възрастните хора са знаели как да продължат живота си, в някои случаи са успявали да се преориентират и най-вече да не получат психологическа травма от преживяното нещастие“, пишат авторите.
8. Висока интелигентност.
Интелигентността е един от най-сигурните показатели за дълголетие. Потенциално това е така, тъй като позволява на човек да мисли абстрактно, да планира предварително, да обмисля, анализира и използва новопридобита информация за решаването на възникнали проблеми. Като цяло речта на столетниците била бърза, подвижна, те имали добра памет, успявали са да се адаптират и да насочват живота си по пътя, който да им носи удовлетворение.
